A medida que los niños de Texas regresan a la escuela, el estrés y la ansiedad pueden aumentar tanto para los padres, cuidadores y estudiantes. La salud mental juega un papel fundamental en la forma en que los estudiantes enfrentan las demandas escolares, desde el manejo de las presiones académicas hasta la navegación en las interacciones sociales. Para los cuidadores, comprender y abordar las necesidades de salud mental de sus hijos puede marcar una diferencia significativa en su capacidad para adaptarse y prosperar durante este tiempo.
En esta última publicación de blog de nuestra serie de verano, cubriremos cómo los padres y cuidadores pueden apoyar el bienestar mental de sus hijos mientras se preparan para regresar a la escuela. Además de los consejos, destacamos seminarios web virtuales, grupos de apoyo para familias y recursos para padres, cuidadores y jóvenes.
Texas Systems of Care (TxSOC) está comprometido a apoyar la salud mental de los jóvenes compartiendo recursos y creando acceso a servicios para niños, jóvenes y adultos jóvenes con o en riesgo de tener problemas de salud mental. Nuestro objetivo es equipar a los cuidadores con las herramientas y el conocimiento necesarios para promover un estado mental saludable para sus hijos, ¡garantizando un comienzo exitoso y agradable del nuevo año escolar!
Maneras en las que puede preparar el bienestar mental de su hijo para el regreso a clases
El inicio de clases para muchos estudiantes provoca cierto nerviosismo y ansiedad. Como padres y cuidadores, usted desea crear un ambiente de apoyo para que los niños compartan sus emociones y se sientan listos para regresar a sus rutinas escolares. ¡Esperamos que estos enfoques le ayuden a sentirse seguro al preparar a su hijo para el nuevo año!
Sea Audaz:
La trabajadora social y terapeuta Beatrice Klokpah habló con Eyewitness News y compartió un acrónimo fantástico que puede utilizar:
"Brave: Haga preguntas valientes para controlar a su hijo. ¿Cómo les va realmente?
Optimista: Sea optimista cuando surjan obstáculos inesperados.
Lidera: Lidera el bienestar y consigue para ti y tus hijos el apoyo necesario para prosperar.
Determinación: Esté decidido a hacer que la transición sea fluida para todos. Considere lo que necesitaría como adulto después de regresar al trabajo después de unas largas vacaciones”. Lee el artículo aquí.
Regresar a los horarios de sueño rutinarios
La Dra. Kristy Donaldson, experta en salud mental de Waco, TX, compartió algunos consejos sobre las formas en que los padres y cuidadores pueden ayudar a los estudiantes a adaptarse al año escolar con la estación de televisión KWTX. Su primera sugerencia es lograr que los niños vuelvan a una rutina de sueño con una noche de sueño completa. Los niños de entre cinco y 15 años necesitan dormir al menos de ocho a nueve horas. No dormir lo suficiente puede provocar todo tipo de problemas de salud como depresión, diabetes, hipertensión y obesidad. "Todas esas áreas causan más ansiedad para el niño y los padres cuando regresan a la escuela", dijo. "Si podemos mantener un horario de sueño realmente bueno, ya habremos abordado algunas de las áreas de preocupación". Lea los consejos adicionales del Dr. Donaldson aquí.
Insertar Consejos de Atención Integral (PDF o Imagen)
Cuidado integral Creó esta guía de recursos con 10 consejos para el regreso a clases para que los padres apoyen la salud mental de sus hijos. Descargar el PDF ¡Y compártelo con otros padres!
Útiles y recursos para el regreso a clases
Parte del estrés del regreso a clases para padres y cuidadores es preparar el material escolar. ¡Afortunadamente, existen muchos recursos que contribuyen al material escolar de los niños!
Mochila de operación: Operation Backpack® es la iniciativa de la VOA para llenar el vacío de los niños sin hogar, pobreza y otras circunstancias desfavorecidas.
Fin de semana libre de impuestos para útiles escolares: ¡Del 9 al 11 de agosto es un fin de semana libre de impuestos en Texas! Sólo los útiles escolares de esta lista con un precio inferior a $100 califican para la exención de impuestos durante el feriado del impuesto sobre las ventas. Vea la lista aquí.
Encuentre útiles para el regreso a clases cerca de usted:
Varias organizaciones en las regiones de Texas están proporcionando mochilas y útiles escolares gratuitos a los jóvenes que se preparan para regresar a la escuela.
Eventos virtuales y grupos de apoyo para familias y cuidadores
Recuerda que no estás solo en esta transición. Si busca una comunidad y quiere escuchar a otras personas en situaciones similares o tiene preguntas para los profesionales de la salud mental, ¡hay grupos de apoyo a los que puede asistir virtualmente! Los eventos virtuales también son una excelente manera de educarse sobre temas de salud mental y conectarse con la comunidad.
Sesión PACT de agosto: Peers and Clinicians Together (PACT) es una serie mensual gratuita en la que puede preguntar cualquier cosa que tenga en mente a un médico de salud mental y a un compañero de apoyo. Cualquiera puede asistir.
Más allá de las exageraciones: lo que nos dicen las investigaciones sobre el papel de las redes sociales en la salud mental de los jóvenes Este evento fue creado por Child Mind Institute en asociación con el Departamento de Servicios de Atención Médica del Estado de California. En este seminario web, explorarán lo que la ciencia existente ha descubierto sobre el papel de las redes sociales en la salud mental de los jóvenes. Discutirán las formas en que las redes sociales son útiles y perjudiciales para la salud mental y resaltarán las preguntas clave que los investigadores, los médicos y los padres deben plantearse.
Grupo de apoyo familiar de NAMI
Un grupo de apoyo gratuito de 90 minutos para familiares, parejas, amigos y otras personas importantes de un ser querido con una enfermedad mental.
El Grupo de Apoyo Familiar NAMI tiene como objetivo ayudarlo a:
- Comprender y obtener información de las experiencias de otros.
- Ayudarte a saber que no estás solo en esto.
- Comparta historias de éxito y recopile el conocimiento de otras historias de éxito.
- Ser más escuchado y conectado con personas que enfrentan luchas similares.
Los grupos de apoyo familiar de NAMI son facilitados por familiares que tienen un ser querido con una enfermedad mental. No está obligado a compartir durante esta reunión.
virtuales | miércoles | 6:30 pm – 8:00 pm
Recursos de salud mental disponibles:
A medida que avanza el año escolar, es posible que usted o su hijo estén resolviendo problemas de salud mental. Hay toneladas de recursos de salud mental locales y nacionales que se desarrollaron para ayudar a los jóvenes, las familias, los adultos jóvenes y a todos. Creamos una lista completa para ayudarle a encontrar el soporte que necesita:
- Instituto Nacional de Salud Mental (NIH): Aquí puede encontrar publicaciones educativas sobre una variedad de temas de salud mental, como depresión, uso de sustancias y trastornos mentales concurrentes, y terapias.
- Obtén apoyo: Psychology Today ofrece un directorio de profesionales de la salud mental.
- Mental Health America: Puede encontrar varias pruebas de detección de salud mental en este sitio. Después de la prueba, verá información, recursos y herramientas para ayudarlo a comprender y mejorar su salud mental.
- Salud Mental Texas: Este sitio ofrece una variedad de recursos, incluidas las necesidades generales de salud mental y las necesidades específicas de diferentes poblaciones. También brinda servicios de crisis, referencias para el uso de sustancias e información sobre cómo encontrar centros de tratamiento de salud mental en Texas.
- Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales de Texas (NAMI): NAMI ofrece educación gratuita sobre salud mental y grupos de apoyo para la comunidad, así como para individuos, familias, seres queridos y amigos de personas con problemas de salud mental.
- La Alianza de Apoyo a la Depresión y el Bipolar (DBSA): DBSA ofrece grupos de apoyo en línea para personas que viven con depresión y trastorno bipolar.
- Comisión de Salud y Servicios Humanos de Texas (HHSC): La HHSC tiene contratos con 37 autoridades locales de salud mental y dos autoridades locales de salud conductual para brindar servicios de salud mental en todo Texas. Puede ingresar su código postal para ubicar servicios en su área. También ofrecen recursos de salud mental y uso de sustancias.
- Una guía para obtener un seguro para la atención de la salud mental: Este recurso lo guía a través del proceso de obtención de atención de salud mental y explica la cobertura del seguro para los servicios de salud mental.
Para jóvenes menores de 18 años
- Buscador de psiquiatras infantiles y adolescentes: La Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente ofrece esta herramienta de investigación en línea para padres y otros adultos que buscan atención psiquiátrica para sus hijos.
- Instituto de la mente del niño: El instituto se dedica a transformar las vidas de niños y familias que luchan contra problemas de salud mental. Ya sea que esté buscando consejos para padres o información sobre un desafío de aprendizaje o de salud mental, sus recursos basados en evidencia pueden ayudarlo.
- Centro de orientación infantil Clarity: Han creado una gran cantidad de materiales en línea para la comunidad sobre la salud mental y el tratamiento de los niños.
- Mano para sostener: Brinda apoyo social y emocional a las familias que están pasando por una estadía en la UCIN. Los servicios son gratuitos e incluyen búsqueda de mentores, visitas hospitalarias y asesoramiento.
- Herramienta de evaluación de salud mental para jóvenes: Este cuestionario, proporcionado por Mental Health America, se puede utilizar para ver si los niños en edad escolar tienen dificultades emocionales, de atención o de conducta.
- Red nacional de estrés traumático infantil: Esta red es un recurso para el público, los profesionales y otras personas que se preocupan por los niños y están preocupadas por el estrés traumático infantil. Ofrecen materiales educativos y capacitación sobre trauma general, técnicas de evaluación e intervención, sistemas de servicios y más.
- Navega la vida de Texas: Este sitio proporciona información y recursos para familias de niños y adultos jóvenes con discapacidades o necesidades especiales de atención médica en Texas. Encontrará recursos relacionados con educación, atención médica, servicios legales, asistencia financiera, foros comunitarios y más.
Líneas de ayuda
- 988 Línea Nacional de Prevención del Suicidio: Lifeline brinda apoyo gratuito y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana para personas en peligro, recursos de prevención y crisis para usted o sus seres queridos, y mejores prácticas para profesionales en los EE. UU.
- Crisis Text Line: Si se encuentra en una crisis, puede enviar un mensaje de texto con HOME al 741741 para conectarse con un consejero de crisis voluntario.
- 2-1-1 Texas: No importa dónde viva en Texas, puede marcar 2-1-1 o (877) 541-7905 y encontrar información sobre recursos en su comunidad local. Puede obtener ayuda con comida, vivienda, cuidado infantil, asesoramiento en caso de crisis, tratamiento por abuso de sustancias y más.
A medida que avanza la temporada de regreso a clases, esperamos que considere estas sugerencias y recursos. Dar prioridad a la salud mental es un paso esencial para garantizar el éxito y el bienestar de su hijo. TxSOC está aquí para continuar compartiendo recursos, eventos y apoyo comunitario para ayudar a su familia a tener éxito.
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